НЕ НОЙ!
Можно подумать, что этот пост будет о фразах, которые "нельзя" говорить ребенку (косвенно, это так), но все же мне хотелось бы сделать акцент на том, что вредит КАЖДОЙ личности (независимо от возраста).
Итак...
‼ 4 разрушающие фразы, которые мы говорим САМИ СЕБЕ
1) НУ У ТЕБЯ КАК ВСЕГДА! (ТОЛЬКО Я ТАК МОГ!) - самоуничижение, выделение себя как "негативного персонажа", любые усилия становятся не значимыми, полет с лестницы вниз, откуда с каждым разом сложнее подняться.
✔Что делать? Менять фразу, например, на: "ПОХОЖЕ, СЕЙЧАС ПОРА ОСТАНОВИТЬСЯ И ПОДУМАТЬ, А ТОЙ ЛИ ДОРОГОЙ Я ИДУ".
2) КУДА ТЫ ЛЕЗЕШЬ, НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТЬСЯ! - фраза, которую "говорят" ваши страхи, несёт за собой барьеры, капканы, иллюзорные ловушки.
Стоит ли им давать главное слово? Нет. Стоит ли выделить из них то, что трактуется инстинктами самосохранения? Да.
✔ Меняем на: "ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ Я СДЕЛАЮ ЭТО? А ЧТО, ЕСЛИ НЕ СДЕЛАЮ?
3) ТЕБЯ (МЕНЯ) НИКТО НЕ ЛЮБИТ! ТЫ (Я) НИКОМУ НЕ НУЖ(НА/ЕН)! - налицо нелюбовь к себе, обесценивание, вы транслируете всем, через свое эмоциональное состояние, что вас не за что ценить, любить.
А каждый из нас ценен и достоин любви!
✔Чем заменить? Например: "Я ЦЕНЕН, КАК И КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК НА ЗЕМЛЕ, МОЯ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ, ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ МЕНЯ".
Мы не можем поменять других, но можем изменить себя.
4) НЕ НОЙ! НЕ ЗЛИСЬ! НЕ ЛЮБИ! ДАЖЕ НЕ ДУМАЙ! - запрет на эмоции, чем чревато? Взрывом, обесточиванием, вплоть до разделения личности.
✔Замена: "СЕЙЧАС ТЫ РАССТРОЕН (А), ИСПЫТЫВАЕШЬ ЗЛОСТЬ (и т.д.), ...
(если есть возможность выпустить эмоции сейчас) ...ВЫПУСТИ ЭТИ ЧУВСТВА НАРУЖУ И ЗАПОЛНИ ТЕМ, ЧТО ТЕБЯ ПОДНИМЕТ НА УРОВЕНЬ ВЫШЕ"; (если возможности выпустить эмоции нет) ...СДЕЛАЙ 3 ВДОХА-ВЫДОХА И ОТЛОЖИ ЭТИ ЭМОЦИИ НА ЧАС (на вечер и т.д.)"
Если вы решили менять "токсичные" фразы, а они все равно "вылазят", не ругаем себя, а заменяем сразу, как сказали или подумали.
P.S. Переписывала этот пост 4 раза (не сохранялся), поэтому надеюсь, что возьмете эти рекомендации себе на заметку☝🏻
❓Какие еще фразы вы позволяете говорить себе как "врагу"?
